内臓脂肪を減らすには

皮下脂肪は一度ついてしまうと、一生懸命ダイエットをしてもなかなか減りません。
ダイエットを始めると、内臓脂肪のほうが先に減っていきます。「白分のお腹には内臓脂肪がたまっているかもしれない」という人は、あきらめずに、できるだけ早く自分の食生活や運動量について、見直しをしてください。

内臓脂肪対策の基本としては、まず、食生活では食べすぎないことが第一。
揚げ物や脂身の多い肉などは、ほどほどにしましょう。砂糖も内臓脂肪のもとになります。清涼飲料水にも大量の砂糖が入っていますから、注意が必要です。
カロリーは同じでも、砂糖よりもお米やイモなどのデンプン質のもののほうが、内臓脂肪には変わりにくいのです。